Méthodes de relaxation et coaching
Les différentes relaxations utilisées:
Plusieurs méthodes de relaxations peuvent-être utilisées durant la séance:
- la méthode de training autogène de Shultz: Elle peut également être accompagnée par de la psychothérapie mais je ne m'attarderai pas sur ce cycle. En tant que coach, je vous accompagnerai vocalement durant la séance de relaxation en utilisant différents aspects comme:
- l'expérience de l'apesanteur (sensation de lourdeur)
- l'expérience de chaleur
- écoute du coeur - du corps
- écoute de la respiration
- peut impliqué la sensation de chaleur au niveau du plexus solaire et la fraicheur du front.
- La méthode de relaxation par Jacobson: Edmund Jacobson fonde la pratique de la relaxation sur le corps de l'individu.
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